Als je deze woorden hoort en ziet, denk je waarschijnlijk direct aan een ouderwetse uitspraak. Niet gek, want in de tijd van onze (groot)ouders waren rust, reinheid en regelmaat de drie belangrijkste pijlers bij het opvoeden van kinderen. Op dit moment ligt de focus hier niet meer zo op maar wat blijkt? De drie R’s zijn nog steeds belangrijk en niet alleen voor onze kinderen.

Rust

Het is belangrijk dat een kind voldoende rust krijgt.

  • Een kind groeit vooral tijdens zijn/haar slaap en kunnen ze de dag verwerken;
  • Een vermoeid kind raakt sneller overprikkeld, kan de slaap dan nog moeilijker pakken en slaapt onrustiger;
  • Voldoende rust geeft het kind weer energie voor de volgende dag (of de rest van de dag).
  • Niet alleen voor kinderen maar ook voor volwassenen is voldoende rust erg belangrijk dus geef jezelf de kans weer op te laden;
  • Een rustige omgeving is erg prettig voor een kind: denk aan een opgeruimd huis waar het op gezette tijden stil is, zonder geluid van televisie, computer of schreeuwende kinderen;
  • Zorg dat er niet té veel speelgoed ligt waar je kind uit kan kiezen;
  • Benader je kind op een rustige manier, ook als hij/zij iets doet wat jou ontzettend boos maakt;
  • En heb je een erg onrustige baby? Probeer de omgeving dan wat rustiger te maken zodat het minder prikkels krijgt. Dit kan een van de redenen van de onrust zijn. 

Reinheid

Kinderen hebben minder weerstand en zijn daarom vatbaarder voor ziektekiemen. Hou de leefomgeving van je kind schoon, zonder dit te overdrijven. 

  • Zorg voor een opgeruimd huis, niet alleen voor je kind want ook jou geeft dit vaak meer rust;
  • Laat je kinderen hun handen wassen voor het eten, na het buiten spelen en na een toiletbezoek, zeker als je kind een duimer is;
  • Hou het speelgoed schoon en geef speelgoed dat in de mond gaat regelmatig een sopje;
  • Stofzuig regelmatig onder de bedden, dat is echt zo’n vergeten plek die ontzettend veel stof verzamelt;
  • Vergeet niet gezond te eten want ook dit is onderdeel van de R van Reinheid.

 Regelmaat

Regelmaat is ontzettend belangrijk voor kinderen. Zo weten ze waar ze aan toe zijn wat ze een gevoel van veiligheid en vertrouwen geeft. Dat kun je doen door:

  • een vaste dagindeling: dat is voor een kind, en misschien ook voor jezelf, heel prettig zoals vaste eet- en slaaptijden;
  • vaste rituelen creëren bij het naar bed en in bad gaan;
  • ruim op tijd aan te geven wat er gaat gebeuren en wat je van je kind verwacht;
  • duidelijke regels in huis te hanteren.

Regelmaat kan voor jou als ouder ook ontzettend fijn zijn. Het klinkt misschien saai maar als er een vast patroon in je dag zit dan scheelt je dat voortdurend na te denken en te plannen wat er allemaal op welk moment moet gebeuren. Je kan op bepaalde momenten op de automatische piloot wat erg prettig zijn met een druk gezin.

Leuk die drie R’s maar het belangrijkste is dat je doet wat bij jou en je kind past. Sommige kinderen (en ouders) hebben de drie R’s harder nodig dan anderen.

Deze website maakt gebruik van cookies.

> Meer informatie

Deze melding sluiten